giovedì 16 agosto 2012

Prodotti per dimagrire velocemente: quanti kg devi perdere per raggiungere il tuo peso forma ideale

Ok, ora che sai tutti i “trucchi” e ti sei fatto un’idea sui prodotti per dimagrire (prodotti naturali, erboristici, omeopatici e farmaceutici per dimagrire) scopri quanti chili (kg) devi perdere.
Il primo step è calcolare il tuo indice di massa corporea (Body Mass Index - BMI): tuo peso attuale diviso (tua altezza in metri moltiplicata per tua altezza in metri) difficile? Prova questa formula BMI = kg/m2

Ok, ok, ti faccio un esempio pratico:

pesi 90 kg e sei alto 1,70m
90 : (1,70 x 1,70) = 90 : 2,89 = 31,14 BMI
Pesi 60 kg e sei alto 1,65m
60 : (1,65 x 1,65) = 60 : 2,7225 = 22,03 BMI

Ora controlla a quale categoria sei:

Sottopeso: minore di 18,5
Normopeso: 18,5-24,9
Sovrappeso: 25-29,9
Obesità lieve I classe: 30-34,9
Obesità moderata II class:e 35-39,9
Obesità grave III classe: maggiore di 40
Il primo esempio rientra nella categoria obesità lieve di prima classe; il secondo esempio nella categoria normopeso.
Se non sei sicuro dei calcoli e hai un’età compresa tra i 20 e i 60 anni inserisci la tua altezza in centimetri e il tuo peso in chilogrammi.

Quanti kg deve dimagrire il nostro primo esempio alto 1,70?
Per essere normopeso deve pesare al massimo 71,961 kg perché BMI normopeso 24,9 x (1,7 x1,7) = 24,9 x 2,89
Ora pesa kg 90 e deve arrivare a kg 71,961 quindi 90 – 71,961 = 18,039 kg

Per calcolare il tuo peso forma ideale è necessario tener presente l’altezza, se sei uomo o donna, la tua età e la tua costituzione (approfondimenti sui tipi di costituzione umana). Due persone possono essere alte uguali ma con gli anni è fisiologica una differenza tra uomini e donne, quindi il peso forma di una ragazza di 20 anni alta 170 cm sarà di 60 Kg mentre un ragazzo di 170 cm di 65 anni, ben 5 kg di differenza sul peso forma ideale!!
Esistono numerose formule per il calcolo del peso forma ideale di una persona, per esempio per una donna di 160 cm di 37 anni si avrà come peso forma consigliato:
- 70,5 kg con la formula di Berthean
- 56 kg con la formula di Keys
- 57,5 con la formula di Lorenz
- e si potrebbe ancora continuare

La distribuzione del grasso nel corpo umano può essere di due tipi: androide (forma a mela) e ginoide (forma a pera). Conoscere a quale tipo appartieni è un campanello dall’allarme per sapere a quali tipi di malattie legate al peso sei più esposto.
Per sapere se sei una mela o una pera misura la tua circonferenza vita all’altezza dell’ombelico.
Se sei un uomo e la tua circonferenza misura tra i 94 e i 102 cm (e oltre) la distribuzione del tuo grasso corporeo è di tipo androide cioè prevalentemente sull’addome, sul torace, sul petto e sullo stomaco.
Se sei una donna e la tua circonferenza addominale è compresa tra gli 80 e gli 88 cm (e oltre) hai la tipica forma a mela cioè il tuo tessuto adiposo si trova prevalentemente sull’addome.
Se la tua circonferenza vita non raggiunge i 94 cm se sei un uomo o gli 80 cm se sei una donna hai una distribuzione del tessuto adiposo di tipo ginoide, cioè a pera: il grasso di deposita prevalentemente nelle parti del corpo sotto ombelicali cioè sui glutei, sulle cosce e sui fianchi.

Nella sezione obesità e sovrappeso aumentano i rischi di malattie, puoi leggere a quali malattie puoi andare incontro in base alla distribuzione del tuo grasso corporeo

Conoscere tutte le armi che hai a tua disposizione per dimagrire è il primo passo per perdere peso e per sapere quello che devi fare per dimagrire, non scordarti di leggere tutti i focus di approfondimento sui prodotti per dimagrire naturali, erboristici, omeopatici e farmacologici.

Prodotti-per-dimagrire-indice-massa-corporea

Fonti:
Medicina naturale dalla A alla Z di Bruno Brigo – Tecniche Nuove
Peso Forma
Immagine Credits: Indice di massa corporea secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS o World Health Organization – WHO)